Ich bin Freddy, Natural Bodybuilder, Ernährungsexperte und Coach für Männer, die ihren Bauchansatz in 3 Monaten gegen breitere Schultern eintauschen wollen. Früher stand ich genauso planlos zwischen Hantelbank und Latzug und hab mich gefragt, wie oft oder wie ich überhaupt richtig trainieren soll. Von gesunder Ernährung mal ganz abgesehen. Klar wusste ich, dass Brokkoli gesünder ist als Döner, aber Fast Food fand ich einfach geil. Als Kind war ich im Leichtathletik. Talent hatte ich, aber ab dem Teenageralter dann auch keine Disziplin mehr. Während meine Trainingskollegen fünfmal die Woche trainierten, hing ich lieber mit meinen Jungs rum, machte Party, rauchte Shisha oder trank Alkohol auf dem Sportplatz. Mein Rettungsanker kam mit 15. An Weihnachten lag eine Langhantel unter dem Tannenbaum meiner Oma. Ab da pumpte ich auf dem Balkon wild mit Rap über fette Bizeps drauflos. Und da war mein Traum vom dicken Oberarm geboren. Ein Jahr später stand ich das erste Mal im Gym und das war Liebe auf den ersten Blick. Aus dieser Liebe wurde Bodybuilding. Und genau dieser Lifestyle hat mir mein Leben gerettet. Egal ob mental oder emotional am Boden. Nach dem Training und meinen Routinen stehe ich jedes Mal wieder gerade. Ich habe mir im Bodybuilding alles selbst beigebracht und dabei viele Fehler gemacht. Genau deshalb will ich dir diese Umwege ersparen. Ich bin nicht der Coach, der dir irgendeinen Plan hinknallt und dich dann alleine lässt. Bei mir weißt du ab Tag 1 genau, was du trainierst, wie du trainierst und was du isst, ohne auf Pizza zu verzichten. Und so, dass es wirklich in deinen Alltag passt, auch wenn du Vollzeit arbeitest. Wir bleiben so eng im Austausch, wie du es brauchst. Ob per WhatsApp, Anruf oder Loom-Video. Du bekommst immer schnell Feedback und Support, auch wenn du mal einen mentalen Push brauchst.